Страх одиночества

Как от него избавиться?

Чувство одиночества хоть однажды испытывал каждый из нас. Потребности в общении и признании являются одними из самых важных для человека. В то же время, одни нормально переносят одиночество, а другие считают его самым страшным наказанием. Почему же так происходит? Давайте разбираться.

У кого возникает страх одиночества?

Чаще всего боятся остаться одни те, кому не хватает самодостаточности и принятия себя. Чтобы чувствовать себя полноценно, таким людям непременно нужна опора извне. Человек со страхом одиночества, как правило, привык воспринимать себя через отражение окружающих, он зависит от их мнения, ищет одобрения. Основные причины этому - низкая самооценка и недовольство собой, которые скорей всего сформированы еще в детстве. Кроме того, многие люди просто не понимают, как продуктивно использовать одиночество, поэтому и страдают от него.
Одиночество бывает двух видов:

  1.   Когда вы одни, но при этом вам комфортно и вы не испытываете потребности в присутствии кого-то рядом. Вы можете читать, смотреть что-то, заниматься своими делами. В эти минуты вы наедине с самим собой и своими мыслями. Это ваше осознанное одиночество, которое вы принимаете. 
  2.   Когда вы одни, но вам грустно, тоскливо, пусто  и вам хочется чтобы кто-то присутствовал рядом. Даже если это будут незнакомые вам люди. Именно это одиночество и доставляет вам психологический и физический  дискомфорт. И очень часто, оказываясь  один на один самим собой, вам хочется избежать этого, и иногда вы неосознанно боитесь этого состояния, потому что оно вам неприятно.  Оно может возникнуть в некоторые периоды вашей жизни, например, когда вы уезжаете далеко от любимых, когда ваш мужчина бросил вас, когда вам кажется, что вы никому не нужны. И подобный опыт может перерасти в психотравму  и в страх, что такое вновь повторится. 

Как избавиться от страха одиночества?

  • Первое, что можно сделать, это научиться любить себя. Найти в себе стержень, который поможет вам не зависеть от других людей. Ведь одиночество – это естественное состояние человека, только находясь наедине с собой, можно заняться творчеством, насладиться красотой природы, научиться слушать себя.
  • Если в вашей жизни сейчас недостаток общения, стоит удовлетворить эту потребность. Позвоните друзьям, посетите общественные места, расширьте круг знакомств. Можно заняться спортом, записаться на обучающие курсы, завести домашнего питомца. 
  • Очень полезно будет узнать свой страх поближе. Сядьте и напишите, чего конкретно вы боитесь, что такое для вас одиночество. Что произойдет, если оно настанет, как это может повлиять на вашу жизнь? Когда вы это увидите, возможно, многое окажется надуманным и развеет ваш страх. 
  • Научитесь находить позитив в одиночестве, полюбите его. Займитесь творчеством, духовным ростом, саморазвитием, чтением книг. Когда вы наполните свою душу, то сможете использовать общение, чтобы отдавать, а не брать. И тогда люди будут хотеть общаться с вами. 
  • Чтобы найти глубинные причины страха одиночества, заложенные в вашем подсознании, скорее всего самостоятельной работы будет недостаточно. Гипноз и психотерапия являются хорошими инструментами для устранения таких проблем. Наши опытные гипнологи, гипнотерапевты помогут вам освободиться от психологического  и физического дискомфорта и взглянуть на одиночество с другой стороны. 

Страх – это иррациональное чувство, и понять причины его можно с помощью гипноза, где гипноз выступает в качестве инаструмента для доступа  в ваше подсознание,  к истинным причинам страха и  происходящего с вами. 
Задать любые вопросы или записаться на прием к гипнологу вы можете по телефону +7 985 227 33 92 или по форме обратной связи  на сайте.