Как женщинам преодолеть неуверенность в себе

В некоторые моменты жизни человек задает себе вопрос, выполняет ли он свои функции достаточно хорошо, способен ли справиться со всеми неопределенностями и трудностями, которые закономерно возникают на его пути. Он сомневается относительно принятых решений и предстоящего выбора или просто ощущает, что недостаточно хорош для свершения какого-то деяния.

Неуверенность в себе у женщин возникает, когда дама испытывает сомнения в собственных силах, чувствует себя неспособной выполнить то, что нужно. Нерешительная и закомплексованная барышня убеждена, что обстоятельства выйдут из-под контроля, а дела не пойдут так, как ожидалось.

Определенный уровень сомнений в собственных возможностях полезен и хорош, потому что он показывает, что человек понимает, что нужно улучшить и усовершенствовать, чтобы сделать работу быстрее и качественнее. Однако здоровая обеспокоенность ожидаемым результатом вовсе не является маркером того, что персона оценивает себя, как несостоятельную и бесполезную личность. В то же время постоянное предвкушение провала, страх быть раскритикованным и осмеянным, глобальная неуверенность в себе оказывают огромное негативное влияние на всю жизнь человека.

Что может сделать барышня, чтобы избавиться от неуверенности в себе и снова быть решительной и отважной, независимо от того, как трудны задания? Следуем шагам.

Остановитесь на время и скажите своим мыслям «Стоп».

Как только вы обнаружили, что в голове звучат пугающие голоса, постарайтесь отключиться от прошлого и вернуться в настоящий момент, сосредоточившись на позитивных аспектах. Именное создание положительных мыслей является ключом к освобождению от закомплексованности.

Постарайтесь подготовить какое-нибудь позитивное подкрепление, которое можно было бы использовать всякий раз, когда чувствуете себя встревоженно и неуверенно. Хорошая идея – составить список встречных аргументов. Например, выучить положительные установки: «Я могу это сделать», «Это для меня еще один шанс обучиться и получить новый опыт», «Расходование времени на сомнения в себе не могут улучшить ситуацию».

Можно завести банку, в которой будут храниться все записанные счастливые воспоминания. Создать на компьютере папку и разместить в ней фотографии, которые заставляют улыбаться. Продумать и практиковать комплекс упражнений, которые возвращают спокойствие и награждают приливом сил.

Сделайте перерыв и ощутите прилив оптимизма

Как правило, чем дольше мы застреваем в какой-то ситуации или эмоции, тем сложнее выйти из такого зацикленного состояния и переключиться на иные переживания или действия. Поэтому необходимо выделить несколько минут, чтобы расслабиться и перенести фокус внимание на что-то совершенно другое. Переключение на иные мысли и задания позволит очистить разум и взглянуть на вещи с новой точки зрения.

Не бойтесь обращаться за помощью

Хотя важно работать над собой самостоятельно, также полезно получать поддержку от своих близких. Не бойтесь просить о помощи. Помощниками и советчиками могут быть деловые партнеры, члены семьи, друзья, психологи. Получение полезных советов и положительных подкреплений от уважаемых людей увеличит уверенность в себе и поможет сохранить мотивацию к действиям.