Как побороть неуверенность в себе?

Неуверенность в себе - это страх. Страх неудачи. Говорят, что страх - это маленькая смерть. Когда мы боимся, то невольно теряем все возможности, которые дарит нам жизнь. Некоторые люди настолько преуспели в убегании от самих себя, что научились забывать о своих истинных желаниях. Важно понимать, что жизнь довольно скоротечна. Неуверенный в себе человек имеет все шансы просто не успеть осуществить свои заветные мечты.

Неуверенный в себе человек боится принимать решения. В итоге он отдает свою жизнь в руки других людей. В результате неуверенный человек оказывается лишенным жизненно важных навыков: он не умеет строить планы на будущее и предугадывать последствия своих поступков. Поэтому неуверенные в себе люди, которые нуждаются во внешнем управлении, не могут полноценно удовлетворить свои потребности.

Нелюбимая работа, неустроенная личная жизнь, проблемы в семейных отношениях - это тот самый фон, на котором протекает жизнь неуверенного в себе человека. Чаще всего люди теряют надежду решить какой-то определенный вопрос. Но когда клубок проблем становится слишком большим, вся жизнь может показаться лишенной смысла.

Первый способ заключается в том, что вы учитесь следить за своими мыслями. Перестаете заниматься самоедством, постоянно хвалите себя за каждый, пусть даже самый маленький успех. В конечном итоге, уверенность приобретается благодаря тому, что вы получаете успешный опыт, и отмечаете его для себя. Очень важно постепенно расширять свою "зону комфорта", то есть время от времени совершать поступки, которые раньше вы не могли себе позволить. Если есть возможность, то наблюдайте за вашими знакомыми, у которых нет проблем с уверенностью в себе. Главное - не что они говорят, но что делают и как. Делайте так же, и через какое-то время вы заметите, что привыкли поступать более решительно и уверенно.

Очень полезно приучить себя к спорту. Дело в том, что занятия спортом - это действие, которое дает на 100% предсказуемый результат, который зависит только от вас. Это тот самый успешный опыт, который дает прочный фундамент для уверенности в себе во всех остальных сферах жизни. К тому же, это просто полезно и здорово. Наблюдая, как крепнет ваше тело, вы начинаете больше любить себя. А любовь к себе - это основа самоуверенности.

Это путь, требующий то вас максимальной самодисциплины, ведь вам предстоит буквально переделать себя заново. Это нелегко, но дорогу осилит идущий. Ваша уверенность будет расти пропорционально вашим вложениям в себя.

Второй способ - это проработка ваших психологических травм с помощью специалиста. Иррациональные установки лежат за пределами сознательного разума. Они приводят к тому, что низкая самооценка и нерешительность становятся своего рода автоматической реакцией на ту или иную ситуацию, или даже на мир в целом. Очень часто неуверенность в себе является следствием наличия фобии. Есть разные методики психологической коррекции:

• Когнитивно - поведенческая терапия поможет вам осознать, как ваши мысли и убеждения влияют на то, как вы себя чувствуете и какие совершаете поступки.
• Гипнотерапия может повысить вашу уверенность в себе путем изменения ваших негативных установок на позитивные на глубинном, бессознательном уровне. Работа гипнолога направлена на поиск и исправление причины неуверенности.

Я использую метод Когнитивного гипноанализа, который соединяет в себе регрессивный гипноз и когнитивно-поведенческую терапию. Суть данного метода состоит в поиске и изменении иррациональных убеждений, полученных вследствие психотравм и выработке нового поведения с помощью гипноза.